生活养生

养生诗谈

近日衰躯有病侵,如何医药不求寻。轩前密叶自成幄,砌下黄花空散金。闲看蜜蜂收蜜意,静观巢燕垒巢心。老年难做少年事,年少不知老年心。大凡年老须生病,吾老何由不病乎?不向医方求验药,唯将谈笑却病消。 这首歌是北宋理学家邵雍写的。他身感体弱病衰,以诗述怀,充分显露出他的老年心态。他在另一首《安乐窝吟》中写道:“人到老年索温存,安乐窝中别有春。”说明老年人应该知足常乐。他还告诫老人:“光阴去后绳难系,利益在...
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秋季房事养生注意两点

秋季是收获的季节,草木寒凉肃杀,万物少了生气。根据中医理论,秋天人体内的阳气和精气都开始收敛,为冬天做准备。《素问.四季调神大论篇》指出秋天的摄生要领是:“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平……此秋气之应,养收之道也。”秋季养生总的原则是要清心寡欲,思绪宁静,不使意志外驰,在房事养生方面需要注意以下两点。 一、性欲减退莫惊慌 秋天的肃杀之性,使性欲冲动也随之有所下降。对男子来说,性欲不...
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红薯是冠军蔬菜 秋季养生吃红薯有7个好处

秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。红薯有养胃、暖胃的功效,因此当冷空气来袭时,吃一块红薯,你会立刻感到温暖舒心。而事实上,红薯的好处还远不止这些。   红薯被公认为“冠军蔬菜”   红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。   甘薯最大的特...
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秋日养生“四大名补”莲子养心 芡实健脾

秋冬时节寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此,秋季要适当“进补”。   事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”。   莲子。莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食...
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秋冬保健:蜂蜜滋阴润肺 8大养生功效

冬天喝冬蜜,冬蜜是冬天产的,应时的,补益作用较好,正好可以用于秋冬进补。   枣花蜂蜜的功效:   补血养胃、安神、通便。   枣花蜜性甘平偏温、维生素C含量较高,营养丰富,是滋补首选蜜种。   具有“补中益气 养血安神 补血养颜 健脾养胃 护脾养胃、润肺 补虚、和阴阳、调营卫”之功效,长于补血,是调制中药的上等蜂蜜,也是妇女、儿童、老年 人和体弱患者的理想蜂蜜。 枣花蜂蜜的作用: -...
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冬季养生保健误区有哪些?

一是空调温高好舒服   冬令时节寒风刺骨,为了在室内享受温暖,有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交,的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大,极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪,甚至死亡。   二是皮肤瘙痒用手抓   冬天气候干燥,空气中湿...
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冬季养生保健的三大误区

一、睡前喝牛奶可能伤害胃   很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表现不同的看法。他告诉记者:“其实,睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。”   二、胃病患者不宜常喝粥   现代人工作压力大、精神紧张,胃病的发生率越来越...
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中国养生文化的完善

明清两代,中国的养生文化得到了飞速发展和广泛传播,当时我国人口的平均寿命因此得以显著提高。仅以《中国医学人名志》中所列医学家的寿命进行统计,其中80岁以上高龄的医学家共107人,而明代就占有86人。概而言之,明清时期的养生文化发展呈现出以下几方面的显著特征。   理论水平进一步提高   明清两代在养生学术理论方面贡献最大的是张景岳。张氏在《类经》的“摄生”类中汇集了《黄帝内经》的论述,并加以阐发。...
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GMP检查不会取消的八个理由

    五年前,国务院对食药监管局系统的“三定”规定中提出:“药品生产行政许可将与药品生产质量管理规范认证逐步整合为一项行政许可”。当时就有人揣测:GMP的旗帜还能够打多久?3月中旬,国家有关部门明确停止GMP认证收费,业内又有了不少GMP认证可能要取消的传闻。  GMP认证会取消吗?不少业界人士认为,即使不再进行许可性质的认...
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保障小众廉价药还需政府出手

本是一盒仅售7.8元的普通药,在医院里时常难觅踪影,黑市上却卖到数千元,关键时刻一些能救命的廉价好用药在现实中却成为“孤药”。廉价救命药断供的消息,已经不是一回两回了。注射用促皮质素(ACTH)、“鱼精蛋白”、在心脏手术中用来控制血管痉挛的“罂粟碱”等,都曾在微信朋友圈上演过惊心动魄的“求药接力”。 “看病贵”如今成为困扰百姓的一大社会问题,与此同时,一批廉价药却在以一种异乎寻常的速度退...
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